*注意事項⇒
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?身体を温めることを考えてください。室温は出来るだけ高めにして下さい。 ?服装は通常のレオタードなどでもよいですが、写真のように水着や下着のように身体を締め付けるものが少ない方がベストです。お一人で自分の部屋でやられるのなら、何も着けずに裸姿で行うのも開放的でいいかもしれません。 ?水分の摂取は十分に。1つのレッスンで1L位の水を目安に飲むように心がけましょう。
最初は1日に1〜2レッスンずつ、無理をしない程度のメニューにしてください。 慣れてきたら、全レッスンを通して行ってみましょう!! |
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