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 今すぐに出来るダイエットのご紹介です。ちょっと試してみて下さい。

 

簡単ヨガダイエット <パート1>
女性の誰もが持っている欲求…美
世の中は今やヨガブーム・・・。ダイエットにそんなヨガを取り入れてみませんか?
しかしヨガというと、あの独特のポーズ。「あんなポーズは私には無理」「きつくて辛いから続かないかも」と思いがちではありませんか?
また、仕事、恋愛、趣味…現代の女性は忙しいのが現実です。
ここでは、本格的にヨガスタジオなどに通ったり、ハードなレッスンを受けたりするのはちょっと無理という方のために、自宅で簡単に、それも楽しく出来る「ダイエットヨガ」をご紹介いたします。

 

簡単ヨガダイエット <パート2>

 レッスン13


 レッスン14


 レッスン15


 レッスン16


 レッスン17


 レッスン18


 レッスン19


 レッスン20


 レッスン21


 

 

 

 

簡単ヨガダイエット <パート3>

レッスン22

レッスン23

レッスン24

レッスン25

レッスン26

簡単ヨガダイエット <パート4>


レッスン27

レッスン28

レッスン29

レッスン30

レッスン31

レッスン32

レッスン33

レッスン34

 

簡単ストレッチ運動

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始める前に必ずお読み下さい。

*注意事項⇒

?身体を温めることを考えてください。室温は出来るだけ高めにして下さい。
?服装は通常のレオタードなどでもよいですが、写真のように水着や下着のように身体を締め付けるものが少ない方がベストです。お一人で自分の部屋でやられるのなら、何も着けずに裸姿で行うのも開放的でいいかもしれません。
?水分の摂取は十分に。1つのレッスンで1L位の水を目安に飲むように心がけましょう。

最初は1日に1〜2レッスンずつ、無理をしない程度のメニューにしてください。
慣れてきたら、全レッスンを通して行ってみましょう!!

 



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